про йогу

jйога — це вікова філософська система, практична наука та мистецтво, що виникла в Індії

Слово «йога» означає, крім іншого, союз і підкорення. Союз – це інтеграція того, що є в нас фізичного (тілесного), емоційного (психічного) і духовного. Людина починає діяти як цілісне ціле. Йога – це мистецтво дисциплінованого і свідомого життя, поваги до людських принципів, це прагнення досягти внутрішньої повноти та найвищої свободи.

Багато шкіл, систем або підходів розвинулися в самій йозі.

Запишись вже зараз!

Хатха-йога – це практика, в якій процес розвитку починається з роботи з тілом (асан) і диханням (пранаяма).

Спосіб практикування пози йоги, або асан, сильно відрізняється від звичайної гімнастики. Асани виконуються зосереджено і в тиші, з увагою, концентрацією і участю свідомості.

Йогою займаються мільйони людей у ​​всьому світі, і кількість практикуючих постійно збільшується. Це люди різного віку, різних націй, прихильники різних релігій та атеїсти. Звичайні люди, які бажають зробити щось хороше для себе, зробити своє життя кращим.

Майстер Б.К.С. Айєнгар сказав це так:

«Дуже мало людей починають займатися йогою, тому що вважають, що це шлях до
духовного просвітлення. Насправді багато хто може досить скептично поставитися до ідеї духовного сповнення. Насправді такий підхід не є помилковим, тому що це означає, що більшість людей, які приходять до йоги, є практичними людьми, з практичними проблемами та цілями – люди, які ґрунтуються на житті, люди раціональні» (Б.К.С. Айєнгар, «Йога зі світлом життя»).).

Що корисного дає нам йога

«Йога дозволяє відчувати себе повноцінним у житті. У вас більше не буде відчуття, ніби ви постійно намагаєтеся зібрати щось що зламане. Йога дозволяє знайти внутрішній спокій, який неможливо зруйнувати та порушити постійними стресами та життєвими боротьбою. Йога дозволить вам знайти новий вид свободи, про існування якої ви, можливо, навіть не підозрюєте». (Б. К. С. Айєнгар, «Йога Світло життя»)

Практика йоги – це особистий, унікальний досвід, який сприяє глибокому зв’язку з собою, своїм внутрішнім «я» та тим, ким ви є насправді. Це подорож внутрішнього відкриття.

У ході правильної та систематичної практики ви можете помітити, відчути та усвідомити корисні зміни, що відбуваються на різних рівнях. Практика йоги веде до балансу у функціонуванні окремих органів, систем, а отже і всього організму.

Коли людина цілісна, це виражається в емоційній рівновазі, покращенні настрою та
загальному ставленні до життя.

heyam dukham anagatam

Це Сутра 2.16 у «Трактаті про йогу» Патанджалі.
Цей афоризм можна зрозуміти так: «майбутніх страждань можна уникнути».
Йога – це спосіб зробити це. Йога є потужним інструментом, який має силу змінювати.
Завдяки йому ми можемо на довгі роки будувати і підтримувати здорове тіло і дух, а також захистити себе від серйозних захворювань.
Практика йоги дає конкретні результати:

  • зміцнює і тонізує організм,
  • допомагає позбутися від болю в хребті і суглобах,
  • формує імунітет,
  • формує фігуру,
  • покращує стан і підвищує витривалість,
  • покращує кровообіг і запобігає серцево-судинним захворюванням,
  • допомагає підтримувати гормональний баланс,
  • регулює обмін речовин,
  • допомагає впоратися зі стресом,
  • розслабляє тіло і заспокоює розум,
  • допомагає в повсякденному житті.