o jodze

joga jest odwiecznym systemem filozoficznym, praktyczną nauką i sztuką, wywodzącą się z Indii

Słowo „joga” oznacza między innymi zjednoczenie i ujarzmienie. Zjednoczenie to integracja tego co w nas fizyczne (cielesne), emocjonalne (psychiczne) i duchowe. Człowiek zaczyna działać jako spójna całość. Joga jest sztuką zdyscyplinowanego i świadomego życia, w poszanowaniu ogólnoludzkich zasad i dążeniu do osiągnięcia wewnętrznej pełni i najwyższej wolności.
W samej jodze rozwinęło się wiele szkół, systemów, czy też podejść.

Zapisz się na zajęcia już teraz!

Hatha joga jest praktyką, w której proces rozwoju rozpoczyna się od pracy z ciałem (asana) i oddechem (pranajama).
Sposób ćwiczenia pozycji jogi, czyli asan, różni się znacznie od zwykłej gimnastyki. Asany wykonuje się w skupieniu i milczeniu, z uwagą, koncentracją i udziałem świadomości. Jest to pełne bycie w teraźniejszości.
Jogę ćwiczą miliony ludzi na świecie, a liczba adeptów nieustannie się zwiększa. Są to ludzie w różnym wieku, różnych nacji, wyznawcy różnych religii i ateiści. Zwyczajni ludzie, chcący zrobić coś dobrego dla siebie, nadać swemu życiu lepszą jakość.

Mistrz B.K.S. Iyengar ujął to tak:

„Bardzo niewielu ludzi zaczyna zajmować się jogą, dlatego, że wierzą, iż jest to droga do osiągnięcia duchowego oświecenia. W istocie wielu może być dość sceptycznych w kwestii idei duchowego spełnienia. Właściwie takie podejście nie jest złe, oznacza bowiem, że większość osób przychodzących na jogę to ludzie praktyczni, mający praktyczne problemy i cele — ludzie ugruntowani w życiu, ludzie rozsądni” (B.K.S. Iyengar, „Joga światłem życia”).

korzyści płynące z praktykowania jogi

„Joga pozwala osiągnąć w życiu poczucie pełni. Nie będziecie już czuli się tak, jakbyście ciągle próbowali złożyć w całość potłuczone kawałki. Joga pozwala odnaleźć spokój wewnętrzny, który nie da się zburzyć i zmącić przez ciągły stres i życiowe zmagania. Joga pozwoli Wam znaleźć nowy rodzaj wolności, o którego istnieniu być może nawet nie wiecie.” ( B.K.S. Iyengar, „Joga światłem życia” )

Praktyka jogi jest osobistym, niepowtarzalnym doświadczeniem, które sprzyja nawiązaniu głębokiego kontaktu z samym sobą, własnym wnętrzem i tym, kim naprawdę jesteś. To odkrywcza podróż wewnętrzna.

W toku prawidłowej i systematycznej praktyki możesz zauważyć, poczuć i uświadomić sobie korzystne zmiany, dziejące się na różnych poziomach. Praktyka jogi prowadzi do równowagi w funkcjonowaniu poszczególnych narządów, układów, a co za tym idzie całego organizmu. Jako że człowiek jest całością, przekłada się to na równowagę emocjonalną, poprawę nastroju i ogólnego nastawienia do życia.

heyam dukham anagatam

To sutra 2.16 z „Jogasutr”, traktatu o jodze autorstwa Patańdżalego.
Aforyzm ten można rozumieć: „przyszłego cierpienia można uniknąć”.
Drogą do tego jest joga. Joga jest potężnym narzędziem, mającym moc zmiany.
Dzięki niej możemy zbudować i zachować na długie lata zdrowe ciało i umysł oraz uchronić się przed poważnymi chorobami.
Praktykowanie jogi daje konkretne rezultaty:

  • wzmacnia i uelastycznia ciało,
  • pomaga pozbyć się bólu kręgosłupa i stawów,
  • oczyszcza organizm z toksyn,
  • buduje odporność,
  • kształtuje sylwetkę,
  • poprawia kondycję i zwiększa wytrzymałość,
  • poprawia krążenie i zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym,
  • pomaga utrzymać równowagę hormonalną,
  • reguluje metabolizm,
  • pomaga w radzeniu sobie ze stresem,
  • rozluźnia ciało i uspokaja umysł,
  • pomaga lepiej radzić sobie w życiu codziennym.